SponsorKliks, gratis sponsoren! 

Adres en contact

Kantine (veld en sporthal De Meent)
Bovenweg 5

1276 XZ Huizen
Telefoon : 035-5265876

Secretariaat:
secretariaat@kvhuizen.nl
Telefoon: 06-45554897
Wedstrijdsecretariaat:
wedstrijdsecretariaatjeugd@kvhuizen.nl
wedstrijdsecretariaatsenioren@kvhuizen.nl

Programma

24 februari
10:40
Sparta (N)/Djops D1 - Huizen D1

Uitslagen

Kalender

Thema 1: Gooien en Vangen

In een reeks van thema's zullen hier de oefeningen te vinden zijn van het eerste thema: Gooien en Vangen. Deze oefeningen zijn gemaakt door Jan de Haard en Edwin van de Kolk en zijn vrij te gebruiken voor iedere trainer.

Mochten er vragen zijn over oefeningen kan er altijd worden teruggevallen op de Rode Draad commissie.

Het aanleren van gooien en vangen is een kwestie van veel oefenen en vertrouwen krijgen. Het is dus nodig dat er elke training aandacht wordt gegeven aan deze vaardigheden. Bij elke oefening geldt: hoe minder spelers per bal, des te meer balbehandelingen elke speler moet doen.

Hieronder volgen 6 oefeningen, inclusief voorbeelden van uitbreidingen, die kunnen worden gegeven tijdens de training. In de oefeningen waarbij het geslacht van de speler niet uitmaakt, wordt de heer telkens als schrijfwijze gebruikt. Dit kan natuurlijk ook vervangen worden voor een dame.

Let op! Bij elke oefening moet er gekeken worden naar de juiste manier waarop wordt er gegooid en gevangen. Denk hierbij aan: de juiste voet voorzetten, het nawijzen van de bal, niet naar de grond kijken en niet wegduiken voor de bal. Deze oefeningen zijn vooral geschikt voor de E en F.

 {tab=Oefening 1}

 

Benodigdheden voor de oefening (per 1 speler):

  • één muur
  • één bal

 

De oefening gaat als volgt:

  1. Zet een speler tegenover de muur en laat hem de bal tegen de muur aangooien;

  2. Laat hem nu de bal weer vangen;

  3. Herhaal dit zodat de speler hier gevoel in krijgt.

 

Deze oefening kan uitgevoerd worden op de volgende manieren:

  • Met één hand gooien en twee handen vangen;
  • Met één hand gooien en één hand vangen;
  • Vergroot de afstand tot de muur;
  • Hoger tegen de muur aangooien;
  • Via een stuit tegen de muur aangooien;
  • Twee spelers met een bal naar elkaar laten gooien via de muur;
  • Tegen de muur aangooien en de bal via een stuit vangen.

{tab=Oefening 2}

 

Benodigdheden voor de oefening (per 2 spelers):

  • 1 bank
  • 6 pionnen
  • 1 bal

 

De oefening gaat als volgt:

  1. Zet 6 pionnen op een bank;
  2. Laat 1 speler de pionnen van de bank af gooien;
  3. De speler achter de bank gooit de bal terug naar de speler voor de bank.

 

Deze oefening kan uitgevoerd worden op de volgende manieren:

  • Met 2 handen gooien;
  • Met 1 hand gooien;
  • Afstand tot de bank vergroten;
  • Alleen de pion afgooien van de zelfde kleur (in dit geval zijn verschillende kleuren nodig);
  • Afstand tussen de pionnen verkleinen;
  • Speler aan de andere kant mag ook pionnen afgooien;
  • Elke speler een eigen kleur pion geven (in dit geval zijn verschillende kleuren nodig).

{tab=Oefening 3}

 

Benodigdheden voor de oefening (per 8-10 spelers):

  • 4 of 5 ballen
  • 3 pionnen
  • 2 korven

 

De oefening gaat als volgt (er is sprake van een competitie):

  1. De speler moet al stuiterend richting de pion;
  2. De speler moet stuiterend om de middelste pion;
  3. De speler moet stuiterend richting het beginpunt;
  4. Als de speler bij de pion is, mag de volgende vertrekken.

 

Deze oefening kan uitgevoerd worden op de volgende manieren:

  • Met 2 handen stuiteren;
  • Links/Rechts stuiteren;
  • De bal niet overgeven aan elkaar, maar stuiterend;
  • Niet stuiteren, maar hinkelen met de bal in de hand;
  • Niet stuiteren, maar huppelen met de bal in de hand (dit is de start van de doorloopbal);
  • Aan het einde de korf gebruiken om een doelpunt te maken.

{tab=Oefening 4}

 

Benodigdheden voor de oefening (per 6-8 spelers):

  • 2 pionnen
  • 1 bal

 

De oefening gaat als volgt:

  1. De spelers staan achter de pionnen, de trainer staat ertussen met bal;
  2. De trainer rolt de bal naar voren;
  3. De spelers aan de linker- en rechterkant gaan de strijd aan om de bal zo snel mogelijk te pakken.

 

Deze oefening kan uitgevoerd worden op de volgende manieren:

  • Bal omhoog gooien;
  • Bal met stuit gooien;
  • Kleinere (tennis)bal;
  • Niet naast, maar achter de spelers gaan staan.

{tab=Oefening 5}

 

Benodigdheden voor de oefening (per 4 spelers):

  • 4 pionnen
  • 1 bal

 

De oefening gaat als volgt:

1 . De bal gaat van speler naar speler in 1 richting.

 

Deze oefening kan uitgevoerd worden op de volgende manieren:

  • Met 2 handen gooien;
  • Diagonaal gooien;
  • Links/Rechts gooien;
  • Met 1 hand vangen;
  • Afstand onderling vergroten;
  • Oefening lopend maken.

{tab=Oefening 6}

 

Benodigdheden voor de oefening (per 4-6 spelers):

  • 1 bank
  • 2 of 3 ballen

 

De oefening gaat als volgt:

  1. De bal via de grond, over de bank, naar de medespeler stuiteren;
  2. De bal via de bank naar de medespeler stuiteren;
  3. De bal over de bank, via de grond, naar de medespeler stuiteren.

 

Deze oefening kan uitgevoerd worden op de volgende manieren:

  • Afstand tot de bank vergroten;
  • Ballen over de bank rollen, terwijl 2 spelers deze eraf proberen te gooien met 1 hand;
  • Ballen over de bank rollen, terwijl 2 spelers deze eraf proberen te gooien met 2 handen;